Bezsenność – jak sobie radzić?

Bezsenność – jak sobie radzić?

Bezsenność – jak sobie radzić? Bezsenność jest jednym z rodzajów zaburzenia snu, które objawia się trudnościami z zasypianiem lub utrzymaniem snu, a także snem płytkim, który nie przynosi regeneracji i odprężenia. Bezsenność może być klasyfikowana jako:-...
Kiedy perfekcjonizm staje się toksyczny?

Kiedy perfekcjonizm staje się toksyczny?

Kiedy perfekcjonizm staje się toksyczny? Co to jest perfekcjonizm? Perfekcjonizm to tendencja do dążenia do osiągnięcia najwyższych możliwych standardów oraz do stawiania sobie i innym wyjątkowo wysokich oczekiwań. Cechuje się on nieustannym dążeniem do bezbłędności,...
Trening uważności – na czym polega mindfulness?

Trening uważności – na czym polega mindfulness?

Trening uważności – na czym polega mindfulness? Czym jest trening uważności? Trening uważności, znany również jako mindfulness, to praktyka skupiania pełnej uwagi na chwili obecnej. Chodzi o świadome doświadczanie tego, co się dzieje w naszym wnętrzu i w...